【この差】60歳を超えても「肌ツヤが良い人」と「良くない人」の差


 
専門家:髙瀬聡子(ウォブクリニック中目黒 総院長)

 
この差は・・・

 皮丘がキレイに整っているか どうか


 

肌ツヤが良い人とは

光を肌がキレイに反射している状態

「皮丘(ひきゅう)」がキレイに整っている

 

整った「皮丘」を復活させる方法

「皮丘」を整えるのに1番重要なのは「肌の水分量」
そのためには、肌の水分量を保つことが重要。


その方法としては、水をたくさん飲むことも重要だが、吸収した水を肌の中で蓄えることがもっと重要。その重要な役割をしているのが「日頃の食事」

 

肌ツヤが良くなる食べ物:①とんかつ


豚肉は、肌に良い「ビタミンB1」が豊富

そして、「揚げ物」がオススメ。水分を閉じ込めるために油が重要。油分で水分が逃げるのを防ぐ

女性は男性に比べ、年齢による皮脂分泌量が減る傾向が大きいので、特に適度な油をとった方が良い。

 

肌ツヤが良くなる食べ物:②こんにゃく


「こんにゃく芋」に含まれる「グルコシルセラミド」が、肌の水分保持を8割担っている「セラミド」の原料になっている。


商品を購入する際は原材料表示をチェック!「グルコシルセラミド」が多い「こんにゃく芋」を選ぶこと(「こんにゃく粉」は「グルコシルセラミド」が少ない)!

こんにゃくの摂取量は、1日1枚が理想。こんにゃくは「煮物」や「おでん」などレパートリーが限られるが、こんにゃく農家では「こんかつ(こんにゃくを使ったかつ)」「こんにゃくの唐揚げ」を食べている。
 

〇「こんかつ」

「こんにゃく」をコンソメスープで茹で、小麦粉・卵・パン粉を付けて揚げる。

 

〇「こんにゃくの唐揚げ」

「こんにゃく」に、にんにく醤油で下味をつけ、唐揚げ粉と片栗粉をまぶして揚げる。

 

【minnano編集部】
肌ツヤが良くなる食べ物が、「とんかつ」や「こんにゃく」だとは驚きです!?「こんにゃく」のかつや唐揚げは思いつきもしないメニューでしたが、ぜひ試してみようと思います!!
みなさんは肌の為に気を付けていることや愛用している商品はありますか?みなさんのお肌レポ、お待ちしています♪

 

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※「この差って何ですか?(2017年11月21日放送)」をチェック!!
(配信準備中の場合や都合により放送できない放送日があります。ご了承ください。)