【この差】昔と今の健康常識の差|「歯ブラシ」は濡らさないで「歯磨き」すると良い!?

専門家:天野聖志(天野歯科医院 院長)

 

【「歯」に関する最新健康常識】は…

 〇「食べた」ら、すぐに歯磨きをする(×:不正解)
 〇「歯磨きをした後」は、口をしっかりゆすぐ(×:不正解)
 〇「歯を磨く時」は、歯ブラシをしっかり濡らす(×:不正解)

 

【この差】のポイント!

 〇歯磨きは、食後30分以上たってからすると良い!食後すぐに歯磨きは、唾液が虫歯を修復する働きを妨害してしまう!
 〇口をゆすぐのは、1回で良い!口をゆすぎ過ぎると「フッ素」を洗い流してしまう!
 〇歯ブラシは濡らさないで、歯磨きすると良い!泡立ちが良すぎると少し磨いただけで磨いたつもりになってしまう!

 

「歯」に関する昔と今の健康常識の差

「歯」に関する健康常識で、今では間違いとされているのは、「食べたらすぐに歯磨き」「歯磨きをした後はしっかりゆすぐ」「歯ブラシをしっかり濡らす」のどれ?

 

【「歯」に関する最新健康常識】「食べたらすぐに歯磨き」は間違っている

今の常識では、「食後すぐに歯磨きをするのは良くない」とされている

食べてすぐの口の中は、「酸性状態」になっていて、虫歯が細かくできる

しかし、しばらくすると唾液が酸性状態を中和して、それ以上虫歯になるのを防ぎ、さらに唾液に含まれる「カルシウム」などが、細かくできた穴を埋める働きをする

そのため、食後すぐに歯磨きをしてしまうと、唾液が虫歯を修復する働きを妨害してしまう

酸性状態が中和されて元の状態に戻る食後30分以上経ってから歯磨きをするのが良い

 

【「歯」に関する最新健康常識】「歯磨きをした後は口をしっかりゆすぐ」は間違っている

今の常識では、「口をゆすぎ過ぎるのは良くないとされている」

「歯磨き剤」には、歯をコーティングして虫歯から歯を守る「フッ素」が含まれている。しかし口をゆすぎ過ぎると「フッ素」を洗い流してしまう

そのため、口は1回ゆすぐだけで充分。味が残ったくらいの方が良い。

 

【「歯」に関する最新健康常識】「歯磨きをする時は歯ブラシをしっかり濡らす」は間違っている

「歯ブラシ」を濡らして歯磨きをすると、泡がいっぱいたつが、泡立ちが良すぎると少し磨いただけで磨いたつもりになってしまい、汚れが残ってしまう

 

【検証】どれくらい「磨き方」に差がでるのか?

同じ人に全く同じ食事をしてもらい、「歯ブラシを濡らした場合」と「歯ブラシを濡らさない場合」で、「充分磨けた」と感じるまで歯を磨いてもらった

すると、「歯ブラシを濡らした場合」は、57秒で歯磨き終了、一方歯ブラシを濡らさない場合は2分46秒で終了と、およそ3倍もの時間がかかった。

汚れを赤く染める液体で磨き残しをチェックすると、汚れの落ち方に大きな差があった

 

【minnano編集部】
みなさん、最新の「歯」の健康常識、ご存知でしたか?

昔は「良い」とされていたことが、最新の研究では「してはいけない」と判明したり・・・新しい情報を知ることはとても大事ですね!

みなさんの感想やエピソード、健康のために気を付けていることなどレポして下さると嬉しいです!みなさんのレポ投稿、お待ちしています♪

 

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※「この差って何ですか?(2018年9月25日放送)」をチェック!!
(配信準備中の場合や都合により放送できない放送日があります。ご了承ください。)