【この差】昔と今の健康常識の差|足が疲れた時「ふくらはぎ」を揉むのは危険!?

専門家:岡田正彦(新潟大学 名誉教授)

 

【「マッサージ」に関する最新健康常識】は…

 〇足が疲れた時「ふくらはぎを揉む」と疲れがとれる(×:不正解)

 

【この差】のポイント!


 〇足が疲れた時「ふくらはぎを揉む」のは危険!
 〇最近の研究で「ふくらはぎ」にある心臓に繋がる大動脈には「血栓ができやすい」ことが分かってきた!

【「マッサージ」に関する最新健康常識】「足が疲れた時ふくらはぎを揉むのは危険」

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、心臓から脚まで下りてきた血液をふくらはぎの筋肉がポンプのような働きをすることで再び心臓まで戻すという役割がある。

そのため、昔は「ふくらはぎ」を揉むことで、ポンプ機能が促進されて血行が良くなると考えられていた

しかし、最近の研究では、「ふくらはぎ」にある心臓に繋がる大動脈には、血栓ができやすいことが分かってきた

 

なぜ「ふくらはぎを揉む」と危険?

「ふくらはぎ」の血管は、血液を体の下から押し上げる折り返し地点であるため、他の血管に比べて血流が悪く、血栓ができやすい

通常は、血栓ができても、その多くは非常に小さいため、それほど心配はない。しかし、「ふくらはぎ」を揉むことで、血栓が一気にはがれてしまうと非常に危険!

はがれた血栓が、肺などの血管に詰まることで、呼吸困難など命に係わる様々な症状を引き起こす危険性がある

よって、「一日中座って仕事をしている人」や「運動不足、肥満の人」は、特に注意が必要!!

 

足が疲れた時はどうすればいい?

「ふくらはぎ」がだるい時は、もむのではなく、「さする」だけにする「さする」だけでも、血行は回復する

 

【minnano編集部】
「一日中座って仕事をしている」ので、足がむくみやすく、健康に良いと思って、毎日のように「ふくらはぎ」をマッサージしていました!

こんなに「健康常識」が変化しているとは、驚きです!情報更新は重要ですね!!

みなさんの感想やエピソード、健康のために気を付けていることなどレポして下さると嬉しいです!みなさんのレポ投稿、お待ちしています♪

 

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※「この差って何ですか?(2018年11月27日放送)」をチェック!!
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