【この差】100歳を超えても元気な人100人にアンケート！｜健康や老化防止のために行っているランキング

専門家：白澤卓二（白澤抗加齢医学研究所 所長）
 

【100歳以上の人が健康や老化防止のために行っているランキング】

　第1位 新聞・本を読む
　第2位 体操をする
　第3位 毎朝、コーヒーを飲む
　第4位 オシャレをして外出する
　第5位 階段の上り下り
　第6位 カラオケ
　第7位 日記を付ける

ピックアップ！（第3位）「コーヒー」の効果

「コーヒー」は、肝臓がんの発生リスクが低下するといわれている。

ピックアップ！（第4位）「オシャレをして外出する」

最近の調査で、恋をすると、「若返りホルモン」が分泌されるとわかった。なので、恋をすると良い、ときめくと良い。イタリアの調査では、恋愛初期には「若返りホルモン」の数値が高くなり、倦怠期には数値が下がる結果も。

ピックアップ！（第6位）「カラオケ」

高齢期の認知機能を保つためには、脳を広い範囲で刺激する必要がある。「カラオケ」は画面の歌詞を読む時に「後頭葉」、リズムに合わせる時に「側頭葉」、歌うときに「前頭葉」といったように脳を広範囲に使う。
友達と一緒にカラオケをやることが多いので、「エンドルフィン（幸せホルモン）」が本人だけでなく周りもでてきて、「うつ病」の予防にも効果的といわれている。

ピックアップ！（第7位）「日記を付ける」

「日記」は、認知症の予防になるといわれている。

 
※「この差って何ですか？（2017年8月8日放送）」をチェック！！
(配信準備中の場合や都合により放送できない放送日があります。ご了承ください。）