【この差】寝苦しい夏「睡眠不足になる人」と「ならない人」の差|寝る時に着た方が良いのは「半袖パジャマ」「長袖パジャマ」どっち?

 
専門家:白濱龍太郎(RESM睡眠・呼吸メディカルクリニック 院長
 

寝る時に着た方が良いのは・・・
 「長袖パジャマ」

 

なぜ、暑い時期でも「長袖」が良い?

「長袖パジャマ」の方が「汗をかきやすい」。汗をかくということは、熱を出している。

汗をかいた方が「深部体温」が上がらない。「深部体温」が低く維持できれば、途中で目が覚めない。

 

エアコンをかけて汗をかかないのは良くない?

熱帯夜だと、エアコンはかけた方が良い。エアコンをかける時は「布団」もかけるのがポイント!

汗をかける「27℃」くらいに設定

 

【minnano編集部】
熱中症予防にも汗は出した方がいいと聞きますが、寝ている間も適度に汗をかいて熱を発散させた方が熟睡できるとは、知りませんでした!!汗をかくことは大事なんですね。
みなさんは、グッスリ眠るために行っていることや使っているグッズ等ありますか?みなさんのレポ投稿お待ちしています♪

 

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※「この差って何ですか?(2017年8月15日放送)」をチェック!!
(配信準備中の場合や都合により放送できない放送日があります。ご了承ください。)