この差

  専門家：巴ひかる（東京女子医科大学 東医療センター 泌尿器科教授）   この差は・・・ 「水分量が多い」か どうか 「水分量が多い（薄い）」、「水分量が少ない（濃い）」 薄いから「健康」、濃いから「疲れ気味」ではない！   そもそも「おしっこ」はどのようにつくられる？ 1、口から入った水分が 2、胃を通り 3、腸で吸収され 4、血液に入っていく 5、全身を流れた血 […]…

  専門家：照山裕子（歯学博士）   この差は・・・ 「加齢」「喫煙」「歯みがき・うがいが下手」か どうか   「歯周病」とは？ 「歯周病」になると、歯磨きをすると出血したり、寝起きに口の中がネバネバしたり、歯が長くなったように見えるなどの症状が現れる。 厚生労働省の発表によると、30代以上の日本人のなんと8割以上もの人々が患っているという国民病。 口の中の症状だけに […]…

  専門家：西山耕一郎（西山耳鼻咽喉科医院 理事長）   この差は・・・ 「のどの筋肉」を鍛えているか どうか   肺炎で死亡する人は年間何人？ 日本人の死因 第3位の「肺炎」（1位は「ガン」、2位は「心臓疾患」）、年間約12万人が死亡。   「誤嚥性肺炎」になる原因とは？ 「喉頭蓋」が正常に機能せず、本来「食道」に入るべき「食べ物」が「気道」に入り（「誤嚥 […]…

専門家：白濱龍太郎（RESM睡眠・呼吸メディカルクリニック 院長）   朝起きる時の目覚ましは、アラームより「音楽」の方がスッキリ起きられる！   朝起きる時目覚ましの音楽は・・・ 　A・・・「メロディーだけの曲」 　B・・・「ボーカル入りの曲」 どっち？ 答えは・・・ 「ボーカル入りの曲」   なぜ「ボーカル入りの曲」か？ 「ボーカル入りの曲」は「歌詞」が入っている […]…

専門家：白濱龍太郎（RESM睡眠・呼吸メディカルクリニック 院長）   寝る時に着た方が良いのは・・・ 　A・・・「半袖パジャマ」 　B・・・「長袖パジャマ」 どっち？ 答えは・・・ 「長袖パジャマ」   なぜ、暑い時期でも「長袖」が良い？ 「長袖パジャマ」の方が「汗をかきやすい」。汗をかくということは、熱を出している。 汗をかいた方が「深部体温」が上がらない。「深部体温」が低 […]…

専門家：白濱龍太郎（RESM睡眠・呼吸メディカルクリニック 院長）   帰宅した後　先に済ますと良いのは・・・ 　A・・・「お風呂」 　B・・・「夕食」 どっち？ 答えは・・・ 「夕食」   なぜ「夕食」？ 「お風呂」も「夕飯」も、理想的な時間がある。「夕飯」は寝る４時間前、「お風呂」は寝る１時間半前。 ポイントは「消化」。脂モノを夕飯で摂取すると、消化に４時間ぐらいかかる。 […]…

専門家：白澤卓二（白澤抗加齢医学研究所 所長）   寝る時に使う枕で多かったは？ 　A・・・「柔らかい枕（羽毛や綿など）」 　B・・・「硬い枕（そば殻やパイプなど）」 どっち？   答えは・・・ 「硬い枕（そば殻やパイプなど）」   「枕」のかたさは、「寝返りを打ちやすいか」に関係している 「硬い枕」の方が、寝返りが打ちやすい。高齢者だけでなく、若い人でも1日20〜3 […]…